Akson-med-med.ru

Аксон Мед Мед
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Ринит; причины, симптомы, виды и эффективное лечение

Ринит – причины, симптомы, виды и эффективное лечение

Слизистая оболочка носа представляет собой первый барьер на пути проникновения различных вирусов, бактерий и других микроорганизмов в наш организм. При первом попадании бактерий в пазухи носа начинает развиваться насморк либо ринит. Чаще всего подобные ситуации возникают при переохлаждениях, при вирусных инфекциях, а также из-за наличия аллергенов. Поэтому, если Вы заметили первые признаки заложенности носа, Вам следует сразу же обратиться за консультацией к специалисту.

Что такое ринит?

Ринит – воспаление слизистой оболочки носа, часто встречающееся заболевание верхних дыхательных путей. Основными его проявлениями являются выделения из носа или его заложенность.

Ринит сопровождается нарушением кровообращения в носовой полости, а также развитием застойных явлений крови. Появляется отёк слизистой оболочки носа, который затрудняет носовое дыхание. В ходе воспалительного процесса образуется большое количество выделений из носа.

Признаки ринита

  • Первая стадия — сухое раздражение. В первые часы развития болезни появляется жжение в носовой полости и частое чихание, начинают слезиться глаза. Затем возникает чувство заложенности носа и теряется обоняние.
  • Вторая стадия – серозные выделения. Эта стадия характеризуется насморком, который проявляется сильными и прозрачными выделениями. Появляется отёк слизистой, в результате которого изменяется голос.
  • Третья стадия – слизисто-гнойные выделения. Отличительной особенностью данной стадии являются густые гнойные выделения жёлтого либо зелёного цвета.

При отсутствии лечения ринит может перейти в хроническую форму, которая проявляется частой заложенностью носа, густыми выделениями. Спустя какое-то время снижается обоняние, а трудности с дыханием вызывают головные боли.

При хроническом рините вирусная инфекция может распространяться на глотку, вызывая зуд и красноту слизистой, кашель. Могут развиваться заболевания нижних дыхательных путей, распространяться осложнения на глаза и уши. Постоянные выделения из носа требуют частого отсмаркивания, из-за чего кожные покровы возле носа начинают краснеть и шелушиться. Поэтому лечение насморка следует начинать вовремя.

Причины ринита

Для того чтобы лечение ринита было эффективным и быстрым, следует правильно установить причину развития заболевания. Неправильно поставленный диагноз может привести к различным осложнениям.

  • вирусные инфекции,
  • случайное проникновение в полость носа болезнетворных микроорганизмов,
  • сниженный иммунитет,
  • переохлаждение организма,
  • аллергены,
  • попадание в носовую полость химически вредных и опасных веществ,
  • длительное пребывание в помещениях с сухим воздухом,
  • длительное использование препаратов с сосудосуживающим либо сосудорасширяющим действием,
  • нарушение кровообращения в носовой полости.

Виды ринита

  • острый,
  • хронический,
  • вазомоторный,
  • аллергический,

Острый ринит

Острый ринит возникает по причине проникновения в организм различных вирусов либо бактерий. В результате переохлаждения снижается общая сопротивляемость организма патогенным микроорганизмам, что также может провоцировать развитие острого ринита.

В качестве лечения можно использовать тёплые ванны с добавлением эфирных масел, например, эвкалиптовое, мятное либо пихтовое. Как правило, острый период заболевания проходит примерно на третьи сутки.

Хронический ринит

Хронический ринит обычно протекает долгое время. Основная причина такой длительности – это неправильно назначенное лечение либо какие-то осложнения. Как правило, подобная форма заболевания встречается у взрослых людей, но бывают случаи, когда хронический ринит протекает у детей. Для того чтобы назначить правильное лечение ринита, следует точно знать симптомы.

Лечение заболевания следует проводить сразу же после постановки диагноза, так трудности в дыхании, частая заложенность носа, отсутствие обоняния, вызывают чувство дискомфорта, нарушают качество жизни, влияют на органы дыхания.

Вазомоторный ринит

Вазомоторный ринит развивается из-за попадания в носовые пазухи каких-либо аллергенов. Среди них могут быть – домашняя пыль, шерсть либо запах домашних животных, пыльца растений. У взрослых данная форма заболевания может появиться из-за длительного приёма сосудосуживающих препаратов. В таком случае организм человека перестаёт самостоятельно реагировать на сосуды.

Аллергический ринит

Аллергический ринит представляет собой внезапное появление насморка. Сопровождается сильными выделениями слизи из носа, зудом, частым чиханием. Аллергический ринит может повторяться с некоторой периодичностью, если в воздухе присутствует аллерген, который вызывает эти симптомы.

Симптомы ринита

В зависимости от разновидности ринита, а также стадии его протекания, симптомы данного заболевания могут меняться. От сухости носа, до обильных гнойных выделений.

  • отсутствие свободного носового дыхания,
  • частое чихание,
  • заложенность в ушах,
  • головные боли,
  • чувство сухости, жжения в носу,
  • сильная заложенность,
  • полное отсутствие чувства запаха,
  • появление слизистых выделений из носа.

Диагностика ринита

Риниты выявляются на основании симптомов, присущих данному заболеванию. Однако возникают ситуации, когда симптомы обычного ринита следует разграничивать с симптомами, характеризующими развитие инфекционного заболевания в организме. Любое инфекционное заболевание имеет свои симптомы.

Риноскопия представляет собой комплексное обследование ЛОР-органов. В ходе осмотра она позволяет определить форму ринита. При обнаружении осложнений назначают рентгенологический снимок пазух носа.

Лечение ринита

Справиться с затруднённым дыханием, снять воспалительный процесс при любой форме ринита могут помочь лекарственные препараты, физиопроцедуры, народные средства.

Медикаментозные средства для лечения ринита

  • сосудосуживающие;
  • увлажняющие;
  • противовирусные;
  • растительные препараты;
  • антибактериальные.

Сосудосуживающие лекарства. Для лечения ринита применяются сосудосуживающие капли, которые вызывают сужение кровеносных сосудов полости носа и уменьшают отек слизистой оболочки. В результате этого носовые ходы расширяются, и возникает улучшение носового дыхания.

Увлажняющие средства. Увлажняющие средства хорошо использовать в комплексе с другими медикаментами. Они улучшают свойства слизи и облегчают ее отхождение.

Противовирусные препараты. Противовирусные средства больше подходят для профилактики ринита и на самых ранних стадиях. Для профилактики лекарство следует начинать использовать при непосредственной угрозе заражения и продолжать до тех пор, пока опасность заражения не исчезнет.

Растительные препараты. В их состав входят эфирные масла, в том числе, масло мяты (ментол). В полости носа он оказывает освежающий и дезинфицирующий эффект. Также широко используются гомеопатические средства в виде спреев, капель и т.д.

Антибактериальные препараты. Для лечения ринита, обусловленного бактериальной инфекцией, применяются антибактериальные препараты, которые выпускаются в форме дозированного аэрозоля. Эти лекарства обладают противовоспалительным действием, и воздействует на бактерии.

Физиопроцедуры

Для лечения воспалительного процесса оболочки носа можно использовать и физиотерапевтические процедуры. К ним относятся ультрафиолетовые облучения, различные ингаляции и прогревания. Комплексное использование медикаментозной и физиотерапевтической терапии позволяет получить видимый эффект в лечении ринита.

Народные средства

Природа даёт нам много хороших рецептов, которые позволяют ускорить процессы выздоровления. Для уменьшения ярко выраженных симптомов ринита рекомендуется заваривать травяные отвары, пить настои целебных трав, делать лечебные ванночки.

Возможные осложнения после ринита

Отказ от лечения болезни представляет существенную угрозу для здоровья человека. Длительное течение ринита приводит к развитию фарингитов, ларингитов, бронхитов и синуситов. Воспалительный процесс, развивающийся в полости носа, отрицательно воздействует на слух и зрение. Запущенные формы ринитов могут переходить в гаймориты и ангины.

У пациентов со сниженным иммунитетом могут возникать такие осложнения, как пневмония, воспаления лёгких.

Профилактика ринита

  • избегать появления простуд и вирусных инфекций,
  • следует вовремя обращаться к врачу при появлении первых признаков болезни,
  • питание должно быть полноценным и правильным,
  • периодически в помещении проводить влажную уборку и проветривания во избежание распространения вирусных инфекций,
  • следует избегать сквозняков и резких перепадов температуры в помещении,
  • полезно выполнять закаливающие процедуры и заниматься спортом.

В основном профилактика ринита направлена на повышение иммунитета и сопротивляемости организма различным простудным заболеваниям.

Получить подробную информацию о том, как лечить ринит Вы можете по телефону +7 (495) 443-66-71 или напишите нам на e-mail pmu@gb71.ru

Хронический ринит

Хронический ринит – это состояние, характеризующееся постоянным воспалением слизистой оболочки носа и возникающее в силу многих факторов (от часто случающихся воспалений в носоглотке до плохой экологии и длительного приёма сосудосуживающих капель). Выделяют следующие формы хронического ринита: катаральную, гипертрофическую и атрофическую. Каждая разновидность болезни требует обязательного обращения к лор-врачу.

Читать еще:  Как берется мазок из носа и зева на стафилококк?

Причины возникновения и течение болезни

Причиной возникновения хронического ринита являются нарушения в слизистой носовой полости, которые обусловлены частыми острыми воспалительными процессами в носовой полости, неблагоприятными воздействиями среды: сухой, горячий и запыленный воздух, длительные воздействие холода, пары ртути, азотной и серной кислоты, воздействие радиации.

На развитие хронического ринита оказывают влияние:

  • Заболевания почек, сердечнососудистой и эндокринной систем;
  • Функциональные изменения нервной системы;
  • Воспаления в полости носа, его пазухах и носоглотке;
  • Наследственные предпосылки;
  • Пороки развития;
  • Различные травмы;
  • Хронический тонзиллит;
  • Очень длительный прием сосудосуживающих капель.

Выделяют следующие формы хронического ринита: катаральную, гипертрофическую и атрофическую.

Для катаральной формы свойственны изменения в эпителиальном слое и подэпителиальном слоях, которые проявляются в виде:

  • истончения покровного эпителия;
  • перерождении мерцательного цилиндрического эпителия в плоский;
  • увеличения бокаловидных желез;
  • расширения слизистых желез.

При длительном течении заболевания может возникнуть склероз в подэпителиальном слое.

При гипертрофическом хроническом рините наблюдается пролиферативный процесс (процесс разрастания ткани). Эпителий диффузно утолщен, а местами увеличен в размерах. Наблюдается утолщение базальной мембраны. В области расположения желез и в подэпителиальном слое начинается фибропластический процесс. Фиброзная ткань давит на пещеристые сплетения раковин, способствует их расширению и новообразованию сосудов. От сдавливания протоков желез могут образовываться кисты.

При атрофической форме хронического ринита выделяют: неспецифический атрофический ринит, и специфический (озена). При неспецифическом атрофическом рините наблюдаются следующие изменения в слизистой оболочке: отсутствует слизь, исчезают бокаловидные железы, теряет реснички цилиндрический эпителий. В поздних стадиях в подэпителиальном слое возникают воспалительные инфильтраты (скопление клеточных элементов с примесью крови и лимфы), наблюдаются изменения слизистых желез и кровеносных сосудов.

К отдельной форме хронического ринита отнесен вазомоторный ринит с нейровегетативной (рефлекторной) формой. На развитие этой формы влияет нарушение нервных механизмов с возникновением гиперпластической реакции слизистой оболочки: выстилающий эпителий утолщается, увеличивается количество бокаловидных желез, наблюдается отечность подлежащего слоя и расширение кровеносных сосудов. Со временем возникает коллагеноз (поражение соединительной ткани).

Клиническая картина

При хроническом катаральном рините наблюдается умеренно выраженное затруднение носового дыхания и ринорея (обильные выделения). Затруднение дыхания возникает периодически. Отделяемое слизистой, которого обычно немного, при обострениях становится гнойным и обильным. При риноскопии определяется пастозность (побледнение), нередко с синюшным оттенком, и отечность слизистой оболочки, наблюдается утолщение в области нижней раковины и у переднего конца средней носовой раковины.

При хроническом гипертрофическом рините затруднение носового дыхания постоянное, выделения из носа носят слизистый или слизисто-гнойный характер. Вся нижняя часть нижней носовой раковины разрастается и слизистая оболочка утолщается. Гипертрофия слизистой оболочки может быть в разных местах и тогда она становится бугристой. Обычно она полнокровна, слегка синюшная и покрыта слизью. У нижних носовых раковин задние концы обычно утолщены. Если наблюдается утолщение передних концов нижних носовых раковин, то происходит сдавливание слезно-носового канала и возникает слезотечение. Гипертрофированная раковина часто оказывает давление на носовую перегородку, вызывая головную боль и нервное расстройство.

Позвоните нам по телефону +7 (495) 642-45-25
или воспользуйтесь формой обратной связи

Снижение обоняния носит временный характер, но постепенно может наступить эссециальная (необратимая) аносмия из-за атрофии обонятельных рецепторов.

При атрофическом рините больные жалуются на сухость и образование корок в носу. Слизистая оболочка сухая, бледная, истонченная.

хронический ринит.jpg

Диагностика

Для диагностики хронического ринита проводят тщательный анализ жалоб лор пациента с учетом динамики симптомов. Проводятся инструментальные, лабораторные и рентгенографические исследования.

Лечение

Лечение при всех формах хронического ринита включает: устранение факторов, которые вызывают и поддерживают это заболевание, лекарственную терапию, климатолечение и физиотерапию, при необходимости хирургическое вмешательство.

Устраняются очаги инфекции в околоносовых пазухах и носоглотке. На лечении ринита хорошо сказывается терапия общих заболеваний, улучшение условий в быту и на работе.

При хроническом катаральном рините применяют закапывание или смазывание носовых раковин 3-5% раствором протаргола. Рекомендуются курсы лазеротерапии, УВЧ, УФО, ингаляции с бальзамом Шостаковского , разведенным в 5 раз растительным маслом, эвкалиптом и т.д. Рекомендовано периодическое пребывание в сухом теплом климате.

При гипертрофическом рините нужно уменьшать объем носовых раковин. При несильно выраженной гипертрофии лечение может быть ограничено местным применением вяжущих средств (протаргола, нитрата серебра в низких концентрациях и др.). Прижигание трихлорукснусной или хромовой кислотами в настоящее время применяется редко. Если консервативное лечение не дало результата или выраженность гипертрофического процесса высока производится хирургическая операция: подслизистая вазотомия (пресечение тонких сосудов, наполняющих пещеристые сплетения нижних носовых раковин) и (или) нижняя щадящая конхотомия (частичное или полное удаление слизистой оболочки носа). Также высоко эффективна и широко используется радиоволновая коагуляция нижних носовых раковин, лазерная и ультразвуковая дезинтеграция, холодно-плазменная и аргон-плазменная коагуляция нижних носовых раковин. Такие методики как гальванокаустика и криовоздействие на нижние носовые раковины проводится крайне редко.

Лечение атрофического ринита направлено на устранение сухости и корок, образовавшихся в носу. Для этой цели применяют раздражающую терапию: смазывают слизистую носа йодглицерином, применяя такие индифферентные жирные вещества, как ланолин, рыбий жир, растительные масла, за исключением облепихового и ментолового. Для удаления корок и вязкого секрета рекомендуется вводить тампоны с кремом пиносол, распылять раствор хлористого натрия или щелочи, использовать аэрозоли морской воды. В тяжелых случаях рекомендуется терапия как при заболевании озена.

В случае выраженной атрофии слизистой оболочки в условиях стационара делают подсадку имплантов. Это способствует активизации деятельности слизистых желез носовой полости.

Как избавиться от хронической усталости

Синдром хронической усталости – болезнь, характеризующаяся длительной усталостью, не устраняющейся даже после продолжительного отдыха.

Возникновение синдрома хронической усталости связано с развитием невроза регуляторных центров вегетативной нервной системы, обусловленным угнетением деятельной зоны, отвечающей за тормозные процессы.

синдром хронической усталости

Причины хронической усталости

Причин быстрой утомляемости и хронической усталости на самом деле не так уж много, но все они имеют схожую основу или первопричину. Провоцирующими заболевание факторами являются несбалансированная эмоционально-интеллектуальная нагрузка в ущерб физической активности. В группе риска находятся: люди с повышенной ответственностью при выполнении трудовой деятельностью (авиадиспетчера, медработники, операторы ж/д транспорта и тд), предприниматели, жители крупных городов.

Хроническая усталость на работе

Симптомы и результаты хронической усталости

Предрасполагающими факторами хронической усталости являются неблагоприятная санитарно-экологическая обстановка, вирусные инфекции, хронические заболевания. Основная симптоматика заболевания в периоды обострения характеризуется возникновение депрессии, апатии, беспричинными приступами агрессии, гнева, частичной амнезии. При этом симптомы хронической усталости проявляются в равной степени как у мужчин, так и у женщин.

стресс при хронической усталости

Всё это в конечном итоге приводит к ослаблению иммунитета, снижению памяти, психическим заболеваниям, болезням внутренних органов, заболеваниям сердечно сосудистой системы. И это только в области медицины. В социальной сфере хроническая усталость приводит к понижению социального статуса, потере работы, развалу семьи, уголовным преступлениям. Список отрицательных факторов хронической усталости можно уточнять, но основные моменты здесь обозначены.

Что пить при хронической усталости

Если диагноз уже поставлен и все симптомы хронической усталости на лицо, то в период стабилизации состояния желательно сократить употребление кофе и чая. Пейте больше чистой негазированной воды, откажитесь от соков и любых энергетиков и газированных напитков. При этом рекомендуется усилить ежедневный рацион свежими фруктами, овощами и крупами.

Пить какие либо препараты при хронической усталости можно только по назначению врача. В ряде случаев хроническая усталость имеет психосоматические корни и любые препараты снимают исключительно симптомы, состояние временно улучшается, после чего обязательно наступает откат к прежнему состоянию — т.к. сама причина хронической усталости не устранена.

Как избавиться от хронической усталости

Возникает вопрос, что можно предпринять для того, чтобы избежать такой ситуации или хотя бы свести её риск к минимуму? Что делать, если у себя вы уже наблюдаете симптомы хронической усталости?

Читать еще:  Что делать если часто идет кровь из носа у подростка?

В этом могут помочь регулярные физические нагрузки, а если точнее, то правильный баланс между физическими и эмоционально-интеллектуальными нагрузками. Если вы у себя наблюдаете симптомы синдрома хронической усталости, скорее всего этот баланс у Вас нарушен и зачастую связано это как раз с дисбалансом в нагрузках – высокая интеллектуальная нагрузка на работе плюс эмоциональные переживания на фоне низкой физической активности.

Для того чтобы избавиться от хронической усталости при низкой физической активности вовсе не обязательно бежать за абонементом в фитнес-центр для самоистязаний на тренажерах после работы, достаточно регулярно выполнять сравнительно небольшие комплексы нужных (правильных) упражнений. Особенно важны тут именно регулярные занятия. На начальном этапе достаточно уделить этому 20-30 минут два-три раза в неделю.

Для избавления от хронической усталости отлично подходят упражнения из суставной гимнастики, часть которых представлена ниже.

8 упражнений для борьбы с хронической усталостью и сонливостью

На что необходимо обратить внимание во время выполнения упражнений:

При выполнении суставной гимнастики необходимо соблюдать ряд требований:

  1. Спокойное состояние духа.
  2. Правильные позиции тела.
  3. Отсутствие напряжения (и в сознании, и в теле).
  4. Сочетание напряжения и расслабления.
  5. Регулярность занятий.

Чего следует избегать:

  1. Дыхания грудью.
  2. Задержек дыхания.
  3. Напряжения в теле и в сознании.
  4. Слишком быстрых и не естественно медленных движений.
  5. Чрезмерного напряжения в конечностях.
  6. Поднятия плеч.

При выполнении любых упражнений следует прислушиваться к своим ощущениям и в случае, если выполнение упражнения вызывает дискомфорт или боли — его следует пропустить и перейти к следующему.

Систематическое, регулярное выполнение этих, в общем-то, не сложных упражнений позволит Вам избавится от хронической усталости и нормализовать течение жизни. Приступим.

Наклоны головы

Наклон головы вперёд. Исходное положение голова прямо (фото А-1-а(1,2)), необходимо без резких движений наклонить голову вперёд, в конечной фазе ладонью любой руки слегка надавить на затылок, усиливая наклон (фото А-1-б(1,2)). При этом необходимо максимально расслабить мышцы шеи. Необходимо зафиксироваться в этом положении на 30 секунд. Затем без резких движений возвращаем голову в исходное положение.

Наклон головы назад. Исходное положение голова прямо, необходимо без резких движений наклонить (запрокинуть) голову назад (фото А-2-а(1,2)), в конечной фазе ладонью любой руки слегка надавить на подбородок, усиливая наклон (фото А-2-б(1,2)). При этом необходимо максимально расслабить мышцы шеи. Необходимо зафиксироваться в этом положении на 30 секунд. Затем без резких движений возвращаем голову в исходное положение.

Наклон головы влево (вправо). Исходное положение голова прямо. Ладонь правой руки кладём на левое плечо (это надо для того, чтобы не давать плечу подниматься). Затем наклоняем голову влево как бы ложась левым ухом на левое плечо (фото А-З-а). Ладонь левой руки накладываем сверху на правое ухо и прижимаем голову к левому плечу (фото А-З-б). При этом необходимо максимально расслабить мышцы шеи. Необходимо зафиксироваться в этом положении на 30 секунд. Затем без резких движений возвращаем голову в исходное положение. После этого проделываем упражнение в правую сторону.

Поворот головы

Исходное положение голова прямо. Надо без резких движений повернуть голову влево, в конечной фазе ладонью правой руки слегка надавить на правую скулу, усиливая поворот. При этом необходимо максимально расслабить мышцы шеи. Необходимо зафиксироваться в этом положении на 30 секунд. Затем без резких движений возвращаем голову в исходное положение. После этого проделываем упражнение в правую сторону.

Вращение головой

Исходное положение голова прямо. Опустить голову вперёд и медленно вращать ей в левую сторону. Сделать три раза, стараясь не поднимать плечи и максимально расслабить мышцы шеи. Повторить тоже самое в другую сторону (фото А-7-а; А-7-б; А-7-в; А-7-г).

Плечевой пояс

Встать в позицию мабу (см. фото).

Руки поставить ладонями на колени, слегка наклонив корпус вперёд (фото Б-1-а(1); Б-1-а(2). Выбрать перед собой на полу точку, которая должна находиться на проекции центральной линии вашего тела. Попеременно тянемся к этой точке то левым, то правым плечом (фото Б-1-б; Б-1-в). Ноги при этом двигаться не должны. Делаем упражнение 20 раз. После этого, не меняя позиции, соединить руки в замок за спиной. И поднимаем их как можно выше. Плечи при этом максимально расслабленны (фото Б-1-г(1); Б-1-г(2).

«Обезьяньи игры»

Исходное положение корпус прямо ноги на ширине плеч, руки в кулаках вытянуты перед собой (фото В-1-а(1); В-1-а(2)).

Необходимо, вращая руками в локтях в разные стороны (одна рука по часовой стрелке, вторая против), описывать кулаками параллельные круги в вертикальной плоскости (фото В-1-б(1); В-1-б(2)). Потом необходимо поменять направление (направление стараемся менять без остановки). Выполнять упражнение по минуте в каждую сторону.

Руки и пальцы

Правую руку вытянуть вперёд ладонью в низ пальцами вперёд. Пальцы слегка развести в стороны (фото Д-1-а). Ладонь левой руки наложить с верху на ладонь правой так чтобы пальцы левой руки оказались между пальцами правой (фото Д-1-б).

Пальцами правой руки крепко схватить пальцы левой (фото Д-1-в). Не отпуская пальцы левой руки, делаем движение сначала к себе, а после от себя. Одновременно поворачиваем левую и правую ладонь запястий влево так чтобы левая ладонь смотрела от вас, а правая на вас. Во время всего движения локти стараемся держать вниз (фото Д-1-г). Пальцами правой руки тянем на себя пальцы левой. Тянуть необходимо до появления болевого ощущения. В конечной фазе стараемся расслабиться (фото Д-1-д(1); Д-1-д(2)) и зафиксироваться на 10-15 секунд. Делаем упражнение 2 раза, после чего меняем руки.

Наклоны и вращения корпусом

Наклоны и вращения. Исходное положение корпус прямо ноги на ширине плеч (фото Е-1-а). Упражнение делается в два этапа. Первый этап это наклоны. Второй — вращение. Первый этап делаем по одному наклону в каждую сторону. Один наклон вперёд (фото Е-1-6(1); Е-1-б(2)), один — назад (фото Е-1-в(1); Е-1-в(2)), один влево (фото Е-1-г) и один вправо(фото Е-1-д). Все наклоны начинаются сверху, а подъём из наклонов снизу. В конечной фазе каждого наклона делаем небольшую паузу. После наклонов переходим ко второму этапу. Делаем три медленных вращения, в левую сторону проходя через все четыре конечные точки, где у нас была фиксация. А затем точно такие же три вращения корпусом в правую сторону.

Оглянуться назад и вернуться в исходное положение. Исходное положение корпус прямо ноги на ширине плеч руки в стороны ладони от себя пальцы вверх (фото Е-З-а). Не поворачивая корпуса повернуть голову влево (фото Е-З-б). Затем, поворачивая корпус следом за головой, сгибаем правую руку в локте, закрывая ладонью область сердца (фото Е-З-в). Потом, не поворачивая корпус повернуть голову обратно (фото Е-З-г) а затем и корпус, выпрямляя правую руку и возвращаясь в исходное положение. Повторить тоже самое в другую сторону.

Упражнения для ног

Заключительным упражнением мини-комплекса являются приседания. Упражнение делается на три шага (позиции). Первый шаг (позиция) — ноги вместе (вместе должны быть и мыски и пятки) (фото Е-2-а). Переход от первого шага (позиции) ко второму. Из позиции первого шага разводим мыски в стороны примерно на сорок пять градусов (фото Е-2-б). Затем развести в стороны пятки так чтобы стопы оказались параллельны (фото Е-2-в). Для перехода от второго шага (позиции) к третьему шагу (позиции) из второго шага (позиции) разводим мыски в стороны примерно на сорок пять градусов, затем развести в стороны пятки так чтобы стопы оказались параллельны.

На каждый шаг (позицию) необходимо делать по 9 приседаний. При этом необходимо следить за положением корпуса — не завалиться ни вперед ни назад, а также не отрывать пятки от пола. Выполнив приседания на третьем шаге, необходимо аналогичным образом вернуться вернуться ко второму (сделать опять 9 приседаний), после чего перейти к первому шагу (позиции) и снова выполнить приседания.

Читать еще:  Как лечиться от простуды при беременности?

В заключении

Вы только что познакомились с частью упражнений суставной гимнастики, которая является традиционной ежедневной разминкой в Шаолиньском монастыре. Полный комплекс упражнений изучается непосредственно на занятиях и требует некоторой доли усердия и внимательности, а также разъяснений наставника или старших учеников. Если упражнения Вас «зацепили» и помогли справиться с хронической усталостью и Вы чувствуете, что готовы на большее для полноценной жизни и работы — приходите на занятия (расписание).

Если вы заметили у себя симптомы хронической усталости, то к выше сказанному совету я бы добавил то, что необходимо обратиться к врачу. Грамотные правильные физические и эмоциональные нагрузки в союзе с традиционной медициной это лучшая профилактика синдрома хронической усталости.

ВАЖНО!

Хорошей профилактикой хронической усталости и сонливости является кратковременная смена деятельности и погружение в другую среду. Отличным решением могут быть различные выезды на природу (сплав по реке, поход в горы, спортивный туризм) или посещение 2-3 дневных выездных семинаров (семинар выходного дня) с погружением как в физическую работу над телом, так и работу с внутренней составляющей каждого. Обычно, три неполных дня подобного семинара внутренне ощущаются как целая неделя и несмотря на высокие физические нагрузки домой ты возвращаешься полным сил и энергии.

Жители Москвы и области могут посетить такой семинар, организованный нашим Центром «Пять Стихий» и на себе ощутить его благотворное влияние.

Как избавиться от насморка, в т.ч. хронического?

Если не думать о последствиях, то вылечить насморк легко. А если думать? Тоже легко, но действовать надо более грамотно.

Известны следующие причины возникновения насморка:
— переохлаждение организма, в результате чего кровеносные сосуды в носу сужаются, местный иммунитет падает и не оказывает сопротивления вирусам, которые всегда есть на слизистой оболочке носа. Затем уже бактерии поражают слизистую полости носа вторично, что может быть причиной различных осложнений;
— травмы слизистой оболочки носа;
— факторы внешней среды: пыль, дым, аллергены и т.д.

Радикальное средство от головной боли. А что есть от насморка?
Радикальное средство от головной
боли известно.
А как избавиться от соплей?

Далее мы рассмотрим, как с пользой для здоровья вылечить насморк, возникший по указанным причинам. Многие спросят: «А что, разве можно вылечить насморк с вредом для здоровья?» Да, можно, как бы парадоксально это ни звучало. Возьмите любое аптечное средство для лечения насморка, которое содержит химически синтезированные вещества, и прочитайте противопоказания к нему. Вот и получается, что одно лечим, а другое калечим. Особенно вредны химические препараты для лечения ринита у детей. Они могут вызывать негативные побочные эффекты: повышенная возбудимость, беспокойство, медикаментозный ринит, атрофия слизистой оболочки носа, угнетение функции головного мозга. Прочитайте состав этих средств. Если сосредоточиться на названиях их активных компонентов, вообразить их на вкус (фенилэфрин, ксилометазолин, . ), то появляется инстинктивный рвотный рефлекс – настолько они противоестественный и вредны для здоровья. Кто не уловил связи, вспомните христианскую истину: «Вначале было Слово». Как корабль назовешь, так он и поплывет – не может полезное для здоровья средство называться противным словом, вызывающим неприятные ассоциации. Хотя, как говорится, на вкус и цвет товарища нет.

Особенность насморка в том, что если не справиться с ним в первые же сутки, когда он начался, то настраивайтесь на неделю совместной жизни с ним. Если вы уловили момент, когда насморк готов начаться, или только-только начинается, действуйте максимально активно всеми доступными методами.

Идея в том, что применение одного, даже самого полезного средства для избавления от насморка менее эффективно, чем применение нескольких принципиально разных средств или методов для избавления от него. Максимальный эффект дает только комплексный подход: действуйте сразу по всем доступным вам направлениям.

— Что с тобой?
— Заболел: температура, сопли, горло болит.
— Дыши под одеялом над отварной картошкой. Кстати, если взять туда вилку, грибочки, и водочку, – можно в баню не ходить.

1. Джала нетти – классическая практика хатха-йоги – промывание носа соленой водой. Описание этой практики читайте здесь. Это самодостаточная практика. Если вы будете делать ее регулярно, то навсегда избавитесь от насморка и хорошо усилите не только местный иммунитет в носу, но и общий иммунитет в целом. В дополнение к традиционно применяемой в джала нетти соленой воде, рекомендуем озонированную воду. Озон буквально сжигает вирусы и бактерии, чем оказывает мощный дезинфицирующий эффект. Озонированная вода очень полезна в острой фазе насморка, когда необходимо справиться с вирусами и бактериями, но она не предназначена для длительного и частого применения, т.к. в этом случае озон может пересушивать и обжигать слизистую оболочку. Джала нетти – самая полезная практика для профилактики не только насморка, но и любых его осложнений.
Ежедневно делайте ее тогда, когда вы здоровы, и проблем с носом и обонянием, с ушами и слухом не будет. Внутричерепные полости будут чистыми, и головной мозг сможет работать лучше.

Поверь мне, Люся, это средство от насморка очень хорошее. Я им уже целый год пользуюсь почти каждый день.

2. На время ночного сна на ноги можно надеть теплые носки, насыпав в них горчицы. Еще более сильное средство, чем горчица – это керосин. Перед ночным сном намажьте керосином ступни, под подошвы положите смоченную в керосине тряпку или губку. Для усиления эффекта и предотвращения запаха керосина наденьте, как носки, целлофановые пакеты, а сверху на них – обычные теплые носки. За ночь ваше состояние значительно улучшится.

Средство от насморка: полстакана столовых ложек залить кипятком и настаивать на тумбочке до полнолуния. Если насморк еще не прошел, настаивать до следующего полнолуния.

3. Контрастные ванны для ног: сначала разогревают ноги в горячей воде, затем быстро погружают их на несколько секунд в предельно холодную воду. Эффект тем выше, чем больше разница температур между горячей и холодной водой. Цель практики не в том, чтобы охладить разогретые ноги, а в том, чтобы испытать действие контрастных температур, поэтому важна не продолжительность воздействия горячей или холодной воды, а резкая смена температуры. При желании за один сеанс смену температур можно сделать не один, а два-три-четыре раза. Далее на ноги надевают теплые носки. Находиться в покое, лучше всего в постели под теплым одеялом.

Мужик приходит к врачу и говорит:
— Доктор я простудился, и у меня насморк.
Доктор задумчиво:
— Так, вы простудились, и у вас насморк. У вас насморк, из-за того, что вы простудились. А-а-а, у вас насморк из-за простуды! Значит, вы простудились, и у вас насморк. Да, блин, это замкнутый круг какой-то.

4. Прогревание солью. Нагреть на сковороде соль крупного помола. Насыпать ее в мешочек из натуральной ткани и приложить его к носу. Держать до тех пор, пока идет приятное тепло. Повторному использованию данная соль не подлежит, т.к. кристаллы соли, отдавая тепло, аккумулируют на себя патогенную энергетику болезни. Аналогичным образом, но с большим количеством соли, можно делать прогревание и энергетическое очищение любой другой части тела.

Девушка в темном переулке перепутала баллончики и вылечила грабителя от насморка.

5. Сморкаясь, необходимо пользоваться только одноразовыми салфетками, но никак не многоразовым платком, повторное использование которого увеличиваете риск вторичного самозаражения.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector